Summary of the Book
योग आणि आयुर्वेद ही भारताने जगाला दिलेली देणगी आहे. योग ही जीवनपद्धतीच झाली, तर आरोग्य चांगले राखणे शक्य होईल. शंकर भाऊ देसाई यांनी या पुस्तकात योग या विषयाची सविस्तर माहिती दिली आहे.
प्रारंभी ते योगासनांचे महत्त्व सांगतात. योगासने करण्यापूर्वी काय करावे, आसनतंत्र कसे असते, क्रियायोग म्हणजे काय अशी प्राथमिक आणि महत्वपूर्ण माहिती ते देतात. त्यानंतर योगासने, शरीरशुद्धी क्रिया यासंबधात चर्चा करून योगोपचार तत्व सांगितले आहे.
मुद्रा, बंध, प्राणायाम, अपानायाम आणि अखेरीस विश्रांती यांची चर्चा त्यांनी केली आहे. बैठे काम करणारे किंवा मानसिक ताण जाणवत असेल, तर त्यांनी दैनंदिन योग कसा करावा, याचे मार्गदर्शनही त्यांनी केले आहे.